Yoga er andet og mere end en række øvelser for krop (asānas) og åndedræt (prānāyāma). Den er et af de seks systemer inden for den indiske filosofi. Ordet ”yoga” er sanskrit, og stammer fra roden ”yuj”, der betyder ”at forene”. At forene det individuelle selv med det universelle selv. Så yoga er forening af krop, sind, følelser og intellekt.

Yogaen omfatter således mange aspekter af livet, og er en måde, hvorpå du oplever både fysisk, mental og åndelig træning. De fleste opfatter yoga som en række mere eller mindre udfordrende, fysiske øvelser. De fysiske øvelser er dog kun en del af yogaen. Når du dykker ned i yogaen, finder du ud af, at det er en filosofi, en særlig måde at tilgå livet på. At den først og fremmest er en fysisk, mental og åndelig disciplin, der giver selvindsigt – du lærer dig selv bedre at kende.