Når vi er i ro, og i stilhed, giver vi vores hjerne mulighed for at restituere. Stilhed sættes i forbindelse med udvikling af nye celler i hippocampus, det område i hjernen, der er forbundet med læring og hukommelse. Stilheden genopbygger nervesystemet, hjælper til med at holde energien oppe, og hjælper vort sind til at være mere tilpasningsdygtigt og modtageligt i den omskiftelige verden vi lever i. 

Så der er rigtig mange gode grunde til at være i ro, og i stilhed. Og det giver restorativ yoga, yoga i hvile, os mulighed for at være.