Hvad har svampetur med mindfulness at gøre?
Onsdag aften havde jeg fornøjelsen af at undervise 10 veloplagte kvinder i yoga i Skærbæk Centret - det var hyggeligt og sjovt 
Hvad der var lige så stor en fornøjelse, var eftermiddagens svampetur med de kyndige naturvejledere fra Tønder Kommune. Mens jeg gik rundt der blandt træerne med blikket stift rettet mod den mosklædte skovbund for at finde rørhatte, gik det op for mig at svampejagt er mindfulness og meditation i bevægelse.
Du er helt koncentreret og kan ikke andet end fokusere på det, du er i gang med, ellers går du måske glip af en lækker rørhat - og det går ikke 
Fødderne sættes forsigtigt på den gyngende mosgrund blandt resterne af træer, der blev fældet for mange år siden. Du lader fødderne føle sig frem mens du lader blikket scanne omgivelserne. Og du “glemmer” at tænke, er blot, lige her, i dette øjeblik. Det er SÅ afstressende 
Fødderne sættes forsigtigt på den gyngende mosgrund blandt resterne af træer, der blev fældet for mange år siden. Du lader fødderne føle sig frem mens du lader blikket scanne omgivelserne. Og du “glemmer” at tænke, er blot, lige her, i dette øjeblik. Det er SÅ afstressende I det hele taget er ture i naturen ren terapi. Du kan vælge enten at lade blikket vandre, måske sætte gang i dit "fjernsyn" - et ufokuseret blik på langdistance, eller fokusere på detaljerne. Farver, lyde, dyr, vækster - hvad dine øjne nu kan se og dine hænder, fingre & fødder kan mærke. Gå på opdagelse i den fantastiske verden, vi lever i - mød indtryk og sansninger med en nybegynders sind, som om det er første gang n.o.g.e.n.s.i.n.d.e. du har netop denne oplevelse. Gør det, så længe du har lyst. Hverken mere eller mindre.
Kh/Bente